夏に受けたジャイロトニックレベル２プレトレーニング

今日、スタッフの絢子ちゃんと久しぶりにジャイロトニックレベル２プレトレーニングの復習会をしました。そういえば、夏に受けたこのコースの報告をアップしていなかったな〜と今頃気づいたので。。



通常のセッションで提供している内容は基本的にレベル１なのですが、経験を積まれている方には最近どんどんレベル２の内容を実践してもらっています。

ハンドルシリーズをスタンディングでやるのは、とても効果的で私は大好きです。
ベンチに座ってハンドルシリーズをやると脚がうまく使えず、全身のコネクションが感じにくいという方にはオススメです。

ハムストリングスシリーズも、動きが複雑になってくるためでハードですが楽しいです！！
レベル１よりも、股関節をスパイラリングイン（ターンイン・内旋）させながらの動きが増えるため、股関節周りををターンアウトで固めてしまっているダンサーにやってもらいたいトレーニングが豊富です。

今日は絢子ちゃんとハンドルとハムストリングスシリーズの復習しかできなかったので、次回はスタンディングで行うアッパーボディシリーズを頑張ります！

これからも少しずつ皆様にシェアしていきたいと思ってます♪