日程変更！！→ダンサーのためのセルフトレーニングクラス：Ｓｏｕｌａ：SSブログ

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日程変更！！→ダンサーのためのセルフトレーニングクラス　[ワークショップ・イベント] [編集]

先日開催しましたダンサーのためのセルフトレーニングクラス、少人数制でじっくり行うために６名にしたので、一人一人の身体をチェックすることができました。
また前回からのリピーターの方がほとんどだったことも嬉しく思います。

今回は足関節の調整から始め、下半身を主としたメンテナンスストレッチ、上半身を主とした体幹トレーニング、最後に全てを繋げて効果を発揮するちょっとハードな体幹トレーニングで締めました。

皆さんにビフォアフター写真を撮っていただきましたが、脚のラインが変わった方も多く、効果を実感していただけたようです。

次回は今回の復習をメインとし、他のメニューを追加して行う予定です。
→※※※諸事情により次回の日程を変更しますので、決定しましたら改めてアップいたします。